豆芽菜的营养和功效_“豆芽菜”怎么补营养？

更新时间：2017-09-19 来源：写作的方法点击：

新闻的特点及写作方法精选三篇

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　　营养不良儿童的特点往往是食欲不振、脾胃不调，或严重挑食偏食，而且家人对孩子的行为百依百顺，使得孩子更加缺乏正常饮食的兴趣。

　　给这些孩子制作食谱，最要紧的三点是：

　　1、给这些孩子补充大量高脂肪食品，往往因为消化不良，难以收到好的效果;增加食物的体积，也容易因为胃纳不良，引起胃肠胀满不适。所以应当选择高营养素密度、中等脂肪含量和较低膳食纤维的食品。

　　2、烹调上应注意软烂容易消化，还要做到品种丰富、色香味俱佳，以引起食欲。

　　3、数量上应做到少量多餐，以减轻胃肠负担，促进吸收。

　　瘦宝贝食谱

　　早餐：吐司面包1片，用1小勺橄榄油涂表面，烤香脆，再夹奶酪1片和西式火腿1片;牛奶1杯，草莓1小盘

　　上午点：杏仁片蛋糕1小块，苹果汁1杯

　　午餐：大米饭1碗，红烧鸡翅2个，番茄炒蛋1小盘，清炒油麦菜1小盘

　　下午点：萨其马1块，柑橘汁1杯

　　晚餐：小米粥1碗，牛奶鸡蛋小馒头3个，香煎鳕鱼排1块，胡萝卜土豆炖牛肉，芝麻酱拌菠菜1小盘(多放芝麻酱)

　　晚点：葡萄1小串

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