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　　对于免疫系统来说，起着关键作用的有维生素A、维生素C、维生素D、锌、铁等几种营养素。其中维生素A能促进上皮生长发育，让呼吸道有一个健康的黏膜，对减轻咳嗽症状、防治哮喘有一定的益处;维生素C能提高人体的抵抗力，促进体内抗体的形成和提高白细胞的吞噬作用。

　　中医食疗法防治小儿反复呼吸道感染

　　小儿反复呼吸道感染，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染病症。一般免疫功能低下、营养不良或不合理、久病体虚的孩子容易反复呼吸道感染。

　　预防小儿反复呼吸道感染，一定要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，保证充足的睡眠，多到户外活动，多参加体育锻炼增强体质。另外，一定要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，日常饮食要荤素搭配，着重在日常食品中补充维生素和矿物质。对于免疫功能低下、体弱多病的孩子，可考虑采用中医食疗的方法进行调理。

　　中医食疗法防治小儿反复呼吸道感染

　　1、多吃富含维生素的食物。对于免疫系统来说，起着关键作用的有维生素A、维生素C、维生素D、锌、铁等几种营养素。其中维生素A能促进上皮生长发育，让呼吸道有一个健康的黏膜，对减轻咳嗽症状、防治哮喘有一定的益处;维生素C能提高人体的抵抗力，促进体内抗体的形成和提高白细胞的吞噬作用;维生素D能促进钙的吸收，有助骨骼健康。

　　富含维生素A的食物有动物的肝脏、鱼类、海产品等。此外，胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，富含胡萝卜素的食物有菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜和芥菜等。

　　富含维生素C的水果有狝猴桃、鲜枣、草莓等，可以把这些水果榨成果汁在一起吃。

　　富含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。另外，还要让孩子经常晒太阳，紫外线在体内也可以转化成维生素D。

　　富含锌的食物有牡蛎、鱿鱼、瘦肉、蛋类等。

　　富含铁的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄、鸡肝等。

　　2、多吃高蛋白食物。可选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等生理价值较高的蛋白质，以补充蛋白质分解代谢的消耗，增强机体免疫功能。冬季可适当吃一些羊肉、牛肉、狗肉等热性肉类，使之起到温补效果。

　　3、多吃有健脾、补肾、益肺、理气、止咳、祛痰功效的食物。如桔子、枇杷、大枣、百合、莲子、核桃、白木耳、山药、苡仁、蜂蜜、猪、牛、羊肺等。这些食物既能强身又有助于症状缓解，有条件的可经常食用。

　　小儿反复呼吸道感染中医防治食疗方

　　辛夷煲鸡蛋：辛夷花9克，鸡蛋2只。先将蛋整枚打入沸水中略煮片刻，然后再加入辛夷花同煮2-3分钟即成。吃蛋及汤，咸甜任意。对反复上呼吸道感染、过敏性鼻炎有效。

　　芡莲杞子瘦肉煲：莲子肉50克，芡实50克、枸杞子50克，猪瘦肉200克，加水适量煲汤、食盐少许调味，佐膳，用于气阴两虚症。

　　山药八宝粥：山药、炙黄芪、党参、莲子、麦芽、茯苓、薏苡仁各10g，大枣(去核)5枚，粳米100g，加水煮粥，去黄芪和党参的药渣，加砂糖适量。

　　萝卜粥：白萝卜200g(切小块)，半夏6g，茯苓、白术、陈皮各10g，水煎1小时，取汁1000ml，加粳米100g，熬粥，白糖适量，每日1次。可健脾燥湿，下气化痰，消积宽中。

　　百合花生粥：百合干20克，泡胀;花生仁30克，连皮煮熟，然后与糯米60-80克加水煮粥。忌用铁锅，以搪瓷锅或砂锅煮为佳，每日吃1-2小碗，咸甜任意。

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