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　　清晨喝甜橙汁缓解便秘
　　总是受便秘困扰的人可以在清晨喝一杯能刺激肠道蠕动的甜橙汁。甜橙中的膳食纤维能促进肠道蠕动，从而缓解便秘。喝完甜橙汁后再喝一杯酸奶，通便的效果更好，因为酸奶中的乳酸菌也可以促进肠道蠕动。
　　疗疾佳果甜橙
　　预防感冒、缓解便秘、促进血液循环
　　◇最佳食用季节：一年四季
　　◇挑选要点：沉甸甸的
　　◇食用方法：泡酒、榨汁
　　◇保存：阴凉通风处
　　橙子是具有代表性的一种柑橘类水果，包括酸橙和甜橙两个基本品种。
　　甜橙富含维生素C，这是柑橘类水果共同的特点。另外，甜橙还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、钙等多种营养成分。甜橙中丰富的维生素使它具有预防感冒和缓解宿醉等功效。另外，甜橙富含膳食纤维，能有效缓解便秘。
　　甜橙酒能有效缓解感冒症状
　　甜橙中的维生素C含量和柠檬不相上下，每天吃半个甜橙，就可以提高对感冒的抵抗力。甜橙可以剥了皮吃，也可以榨成汁饮用。
　　感冒发烧时喝一杯甜橙酒，可以感觉到身体从里到外都是暖暖的，发汗的效果非常好，而且维生素C能强化黏膜，对恢复健康十分有益。
　　把6个甜橙用热水洗净，切成圆片，放入瓶中，再加150克冰糖、1．8升烧酒，两周后取出里面的甜橙，继续保存一段时间即可饮用。在1酒盅甜橙酒中加入适量热水，趁热饮用，暖身发汗的效果非常显著。注意：出汗后要及时更换内衣。
　　促进血液循环的甜橙浴
　　甜橙皮中的挥发性芳香物质能溶入洗澡水中，从而发挥扩张毛细血管、促进血液循环等功效。
　　将甜橙皮用热水清洗干净，装入布袋，放到洗澡水里。在泡澡的时候用布袋摩擦肘部、膝盖、脚后跟等部位，这样可以使这些比较干燥的皮肤变得光滑水润。
　　橙子
　　原产于东南亚，具有独特的酸味和柔和的香气。橙子的酸味来源于柠檬酸，香味来源于柠檬萜、黄酮类化合物等成分。橙子含有维生素B1、维生素B2、维生素C，对食欲不振、消化不良、胃炎、感冒、皮肤干燥等均有一定疗效。
 

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