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　　游泳存在很多潜在的危险，每年的暑假同样也是儿童溺亡的高发期。今天，给爸爸妈妈们整理了游泳攻略、溺水识别和安全施救方法，从预防到自救，全方位提高您和孩子的救助常识，遇到溺水事件不仅自救还可救人。

　　一、游泳攻略

　　1、多大年龄是孩子学游泳的黄金时期?

　　一般来说，4-5岁是学游泳的最佳年龄。

　　这个年龄阶段的小朋友对于语言的理解和模仿动作的能力都有很大的提高，因为年龄小，大多数孩子对水的畏惧心理少，身体也比较灵活柔软，因此他们学游泳往往比大人更加轻松、容易。

　　2、儿童游泳前需要准备些什么呢?

　　准备用品包括：泳衣、泳帽、泳镜、泡沫板、游泳圈、干毛巾、干衣物、温开水(游泳后给孩子补充水分)。

　　3、孩子游泳时家长必知事项

　　①游泳前，家长要仔细检查水深，让孩子充分做好准备运动，最好围着泳池慢跑两圈，压压腿，活动关节，用泳池的水拍拍心脏部位。

　　②入水前不能吃东西，因为水会对人体产生压力，往往食物还未进入胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议游泳前半小时给孩子吃东西，不能让孩子饿着游泳也不能吃太饱。

　　③游泳每20分钟左右就要适当休息，因为孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应立即带孩子上岸。

　　④抽筋是游泳中经常出现的状况!遇到下肢抽筋时，应镇静不要慌张，立即让孩子上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

　　⑤当孩子耳朵里灌水时，可将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳，然后用手心对准进水的耳道，用手把耳朵堵严压紧。

　　⑥一些小朋友在游泳时会出现胸痛、腹部疼痛的症状，这可能是由于孩子不适应水中的压力和低温，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，最好让孩子喝一些热饮，以保持身体温暖。

　　⑦游泳后要立即把身体擦干，再冲澡、冲洗头发、刷牙，清洁粘附在头发上的消毒剂。再洗个温水澡，并加穿衣服，多喝水，避免感冒。

　　⑧夏季紫外线强，如果是在室外游泳池学游泳，最好在上午11点前、下午5点后才下水，这样才可以避免被晒伤。

　　二、儿童溺水时的迹象有哪些?

　　有家长以为小孩溺水时会大声呼喊、挥手呼救或水中踢腿，但专家告诉我们，溺水最重要的迹象就是看起来不像溺水。

　　八大无声迹象

　　迹象一：溺水者不会呼救。

　　迹象二：溺水者也无法挥手求救。

　　迹象三：在水中是直立的，没有踢腿的动作，他们只能挣扎20~30秒，之后就会沉下去。

　　迹象四：眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。

　　迹象五：头发可能盖在额头或眼睛上。

　　迹象六：头在水中，嘴巴在水面;可能头后仰，嘴巴张开。小孩的头则可能前倾。

　　迹象七：溺水最重要的迹象就是看起来不像溺水。溺水者看起来可能只是抬头在看天空、岸际、泳池边或码头。这个时候你要问：“你还好吗?”如果他们能回答，大概就没事。如果眼神涣散，可能只有不到半分钟的时间救他们一命。

　　迹象八：小孩在戏水时会发出很多声音，当发现孩子安静无声时，就该去看看怎么回事。

　　三、为了防止儿童溺水，家长和孩子各要掌握哪些急救和自救的方法呢?

　　儿童若发生溺水，最忌讳的是慌张乱扑腾，这样反而会增加溺水死亡的可能性。儿童首先一定要牢记放松身体，大声呼救。

　　1、保存体力，抓住木棍等浮在水面的物品

　　发生溺水时，体力是关键，所以一定要保存体力，不要做无谓的挣扎，如果体力消耗完还没能等到他人的救护，那就跟更危险了。同时注意身边有没有泡沫或木棍之类的可浮在水面的物品，抓住它们往往能救命。

　　2、镇定呼救

　　一旦发生溺水，儿童一定不要慌乱，放松身体，水的浮力会让孩子浮在水面上。如果一直挣扎，反而会越往下沉。这需要孩子很强的心理素质，家长一定要叮嘱孩子，告知孩子这是保命的关键第一步。然后要大声呼救，吸引别人的注意，才能得救。

　　3、露鼻仰泳

　　对于会游泳的孩子来说，一旦溺水，马上采用仰泳的姿势，把头向后仰，把脸部鼻子露出来，这样才可能得到呼吸，延长等待急救的时间。同时，呼吸要采用深吸浅呼的方式。

　　4、缓解抽筋

　　发生抽筋现象，用手抓住抽筋部位的远端，反复做肢体运动以缓解不适。

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