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　　捏脊以“七"为界线
　　捏脊有一个基本的手势，两只手呈空拳状，小指、中指、无名指自然弯曲。食指半曲，对准拇指。然后拇指在后，食指在前，从颈部的大椎穴(正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第7颈椎与第1胸椎之间，第7颈椎棘突下的凹陷处，约与肩平齐。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第1胸椎)开始开始，边捻边推。捻的时候要把皮肤捏拿起来，一捻皮肤就会往前滚动，这样一直捻推至尾骶部。在这个过程中要注意，就是双手要夹紧督脉，不要分开，否则就起不到刺激的效果了。捏的时候要从上往下捏，这样捏三遍。第四遍的时候，可以加上"提"。提的手法较重，刺激作用较强，所以前面要先做热身。怎么提呢?中医有个说法，叫"捏三提一”，也就是说每捏三下，就往上提一下。由于女性腰围处容易淤堵，所以捏的时候皮肉往往会“啪”的响一声。这样再捏三遍。
　　捏脊有什么效果呢?比如失眠、免疫力低经常感冒、急慢性胃炎、胃肠炎，溃疡病，以及女性常患的月经痛、月经不调等，用捏脊的办法能起到很好的治疗效果。此外，它对肠胃疾病，比如消化不良、腹胀、便秘、腹泻等也有很好的治疗效果。
　　如果是年轻妈妈，如果孩子出现不爱吃饭、偏食、腹泻、呕吐、便秘、易感冒等问题时，也可以用这个办法。只是捏的时候方向有些变化。如果孩子的年纪大于七岁，可以像大人一样从上往下捏。如果孩子不到七岁，要从下往上捏。
　　为什么以七岁为分界线呢?如果你去看过儿科的话应该知道，七岁以前及七岁以后的孩子在看病时受到的“待遇”是不同的。七岁以前，医生给这孩子看病不是把脉，而是推其食指上的“三关”(食指自下而上第一节为。“风关”，第二节为“气关”，第三节为命关)，察其颜色。七岁以后的孩子看病，就会享受成年人的待遇，即把脉。因为七岁前，孩子五脏未实，真阳未完全升发，这个时候把脉易失其真像。而捏脊选择从下往上，就是帮他把没有升发起来的阳气升发上去。七岁后，孩子的脾胃开始健壮，阳气充盈，气机升得多降得少，也就是说阳气降不下来。
　　这时从上往下推，就可使阳气顺势下行，使阴阳交泰。为了减少手对皮肤的摩擦，可以事先在孩子的背部涂上爽身粉。再就是捏脊要在空腹时进行，如果刚吃了饭，那就等2小时再进行。每天捏一次，7天为一个疗程。中间间歇1周的时间，再进行第二轮。现在就试试吧，说不定会给你意想不到的惊喜!
 

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