宝宝吃什么可以增强抵抗力|如何帮助宝宝增强抵抗力

更新时间:2019-08-31 来源:写作的方法 点击:

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  天气逐渐寒冷起来,很多宝宝都因此生病了。于是,如何增加宝宝的抵抗力成为妈妈首要的问题。抵抗力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力,可以阻挡细菌与病毒对人体的侵害。如果抵抗力下降,则会影响个子、健康等多方面的问题。

  影响宝宝抵抗力的因素有很多,例如睡眠质量不高、吃的过多、运动过少、饮食营养不全面等都可以导致抵抗力下降。主要表现在以下几点:

  一、睡眠质量不高

  当宝宝睡眠质量不高或者睡眠时间过少时,身体分泌的胞壁酸就会减少,而胞壁酸则是增强人体免疫系统的物质。因此,妈妈们要注意宝宝的作息时间,合理的进行准时睡觉的练习,让宝宝保证睡眠。

  二、宝宝吃的过多

  如果宝宝吃饭过多,则会引发宝宝肠胃功能失调,这也是引发抵抗力下降的原因之一。

  三、运动过少

  一些宝宝由于身体肥胖或者发育的原因,不喜欢运动。这就是抵抗力下降的重要原因,运动是宝宝在成长过程中必不可少的,可以帮助宝宝身体强壮与良好性格的发展,因此要让宝宝保证每日的运动量。

  四、营养不全面

  一些宝宝会出现偏食与挑食的习惯。不同的食物中含有不同的营养,这些都是宝宝身体发育所需要的,如果只吃某种食物,或者某种食物不吃,就会导致身体营养不均衡而引发抵抗力下降。

  因此,妈妈们要注意宝宝的作息时间,保证宝宝的睡眠质量与睡眠时间。控制宝宝的食量,做到既不偏食也不挑食,肉与蔬菜都要吃,做到营养均衡。另外,运动也是必不可少的,家长可以与宝宝多做一些运动方面的游戏,激发宝宝的运动细胞。同时,也可以为宝宝增加些钙质,可以科学的补充钙量,也可以帮助提高抵抗力,让宝宝健康成长。

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