宝宝多大可以吃盐|宝宝吃盐有讲究

更新时间:2019-08-31 来源:其他症状 点击:

【www.pangufuhuaqi.com--其他症状】

  宝宝要添加辅食了,本来应该是一件很开心的事情,但是却被盐闹得苦恼。长辈们总说孩子需要吃盐,不吃盐会走路不稳、没有力气,但是有一种说法是孩子不应该过早吃盐,饮食要清淡,那么,到底应该怎么做呢?

  根据《中国居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》两本书中所言,婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物,最好选择吃原味食物。3岁之前请勿添加钠盐。婴儿具体应该食用多少盐,也有具体数据。6-12月的婴儿,每天需要350毫克(mg)的钠。1-3岁的婴儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。

  看到具体数值,宝妈们也许会认为,婴儿每天还是需要盐,所以辅食中可以添加盐。如果你也这样想,那么,就忽略了一件事。平时的食物中,本身含有钠,比如奶类食物、鸡蛋、蔬菜等等。正常情况下,1岁之前的宝宝每天所需的350毫克的钠,完全可以从日常饮食中获得,不需要额外补充。

  三岁之前的宝宝,摄入的食物种类已经开始多种多样,奶类、蛋类、水果、蔬菜、豆制品等,这些食物中的钠含量,也足够满足宝宝自身对于钠元素的需求。所以说,宝宝三岁之前,完全可以不食用食盐。

  看到这里,很多宝妈就会觉得,宝宝三岁之前不吃盐,太残忍了。食物中一点味道都没有,不好吃。但是,我们不是宝宝,也许在我们口中基本没有味道的食物,对于宝宝来说却是美味,我们不应该把自己的味觉感受强加于孩子身上。

  除了感觉宝宝不吃盐,食物没味道外,很多家庭也不能避免给孩子吃盐。在宝宝1岁之后,大部分都会跟随大人一起吃饭,家长可能会稍微照顾一下孩子的感受,但是无法做到自己也不吃盐,所以孩子或多或少还是会摄入不少盐。

  如果可以,建议给孩子单独做饭,一岁以内不给孩子吃盐,三岁前也尽量少给孩子吃盐,不要让孩子从小就“重口味”。孩子更加适合天然食物的味道,而且这个阶段控制盐的摄入,还可以降低以后高血压和心脑血管疾病的发病几率。

本文来源:http://www.pangufuhuaqi.com/jk/33073.html

为您推荐

宝宝拉肚子有泡沫是怎么回事|宝宝拉肚子有泡沫

【导读】从宝宝呱呱落地开始,父母们就悉心照料宝宝的“吃喝拉撒睡”,一旦宝宝出现不适感,爸妈们就开始紧张。这不,妈妈网网友“凹凹的”的宝宝拉肚子有泡沫,便便较稀,还带有泡沫。妈妈一看到这些异状,忧心

2019-05-21 04:02:00   宝宝拉肚子有泡沫绿色   宝宝受凉拉肚子的症状   宝宝拉肚子有泡沫粘液  

【5个月宝宝拉肚子怎么办啊】5个月宝宝拉肚子怎么办

【导读】5个月宝宝拉肚子怎么办?“医生,我拉肚子了,吃什么药好呢?”,我们经常会这样问医生。医生也会耐心热情的解释给我们听。但是换作是宝宝的话怎么办呢?作为爸爸妈妈的我们,又能为宝宝做些什么呢?五

2019-05-20 17:32:00   5个月宝宝拉肚子小妙招   5个月宝宝拉绿色稀便   5个月宝宝拉稀水怎么办  

手足口病吃什么药最好_手足口病吃什么药

【导读】手足口病吃什么药?治疗手足口病采用中药效果最好,一般用内服药和口腔涂药相结合,无并发症者一周左右即可治愈预后良好,也可采用抗病毒药物治疗。    手足口病吃什么药  治疗手足口病采用中药效

2019-05-11 22:02:00   手足口病怎么治疗   手足口病初期症状   儿童手足口病吃什么药  

【新生儿呕吐的原因】应对新生儿呕吐有招数

在吃奶后呕吐,多数是因为新生儿的消化道结构和神经调节中枢发育都尚不完善,食物很难顺利通过消化道,反流回食道而发生的。  刚出生不久的新生儿在未开奶之前就呕吐,呕吐物像泡沫或咖啡,但没有其他症状,胎

2018-12-14 16:02:00   新生儿呕吐奶   新生儿呕吐状   新生儿呕吐护理  

肚子里有什么症状_肚子里有什么

2018-08-17 04:02:00   肚子里有什么图片   肚子里有什么器官   美女肚子里有什么